クレンジングの基礎講座

毛穴を広げてしまう5つの習慣/あなたは大丈夫?

DUOクレンジングバーム

毎日何気に行っているいつもの習慣、スキンケア。
その方法が毛穴に取ってやってはいけない事だとしたら・・。

ちゃんとスキンケアを丁寧に行っているのに
毛穴が目立っていると思っていたら、その方法は間違っているのかもしれません。

脂っこい食事や甘いものが大好き

あなたの食生活、お肌に良いものを摂っていますか?

胡坐っこい食事や甘いものを取り過ぎると
お肌の皮脂分泌が過剰になってしまうんです。

チョコレートを食べすぎるとニキビができる・・と言いますよね。

キメの細かい素肌のためには
毎日の食生活も重要な要素です。

栄養バランスが整った食事、特にビタミン群は大事です。
ビタミンB1やB2は皮脂をコントロールする働きがあります。

豚肉、玄米、海苔、納豆、しめじなど
毎食に取り入れたいものですね。

表情の変化が乏しい

今は仕事でもPCは欠かせません。
毎日PCに向かっていると、知らず知らずのうちに
無表情になっているんです。
むしろ、口角がさがって眉間にしわを寄せているかもしれませんね。

これではお顔はたるんでいく一方です。

意識して表情筋を動かしましょう。

中でも表情筋の一つ、「側頭筋」(そくとうきん)は大事です。
顔の側頭部、耳の前にある筋肉で
顔の皮膚や脂肪を支えています。

こめかみあたりから頭の方に
ぐいっと引き上げるストレッチを行いましょう。
側頭筋を本来の位置に記憶させるのですね。

そして日頃から口角をあげるということも意識しておきましょう。

表情も明るくなりますよ。

日頃から睡眠不足

美肌のためには睡眠は大事ということは常識ですよね。
それは分かっているんだけど
毎日忙しくて睡眠は5時間程度で慢性的な寝不足・・ではありませんか?

一般的に夜の10時から夜中の2時の間はゴールデンタイムだと言われていますが
必ずしもそうではないようなんです。

「この時間に成長ホルモンが分泌されるから」だそうですが
ある睡眠コンサルタントの話によると
眠ってしまうと成長ホルモンが分泌されるんだとか。

眠る時刻よりも睡眠時間が大事だという話でした。
最低7時間。。。

日本人は他の諸国に比べると睡眠時間が短いので
極力時間をとるように意識したいですね。

若いころと同じケアをしている

年齢を重ねていくと、残念ですがお肌の状態は変わってきます。

若い頃は多少無理をしても、翌日にはすっぴんでいられるほど
素肌はキレイに戻っているのに
アラフォーになると、すっぴんなんてとんでもありませんよね~!!

お肌のハリや潤いがなくなり乾燥しがち。
毛穴もめだってきます。

ですから、若いころと同じようなケアをしていてはダメなんです。
気付かないうちに化粧品が合わなくなっているはずです。

化粧水だけで済ませていてはNG!

保湿重視のケア方法にかえていきましょう。

クレンジングを疎かにしている

クレンジング&洗顔はスキンケアの基本です。
美肌へのケアは、汚れを落とすことから始まります。

20代の頃は丁寧に行っていたクレンジングも
毎日忙しかったり夜遅くて忘れてしまったりと、
そんな日が続くと、いい加減なことが当たり前になってしまいます。

気がつくと毛穴が目立っていたり黒ずんだり。
そうなる前に、スキンケアの基本を思い出してくださいね。

メイクで毛穴を隠そうとしても
なかなか隠れないんですよ。

「毛穴を広げてしまう7つの習慣/あなたは大丈夫?」のまとめ

以上、NG習慣についてお伝えしました。
思い当たることはありませんでしたか?

分かっているのに、ついやってしまっていることって
あるんですよね。

この機会に、今の生活習慣を見直してみましょう。

一度身についてしまった習慣は
なかなか変えるのは難しいです。
人間は「変えることを嫌う」からなんです。

でも意識次第で 今からでも変えることはできますよ。

5年後の美肌をイメージしてケアをしていきましょう。